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TRX核心

クライミングに効果が高いと言われているTRXトレーニングのクライマー向け講習があるというので、アンジェラやガミケンさん他ジム仲間と参加(実は両隣もTwitterのフォロワーさんだった…)。

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僕は運動神経ゼロで、フィジカルより体の使い方に問題を抱えていると自覚しているので、非常に期待していた。今回はロクスノの連載で有名な千葉さんが講師(写真で見るよりはるかにイケメン!)。たった2時間ではあったけど、左右のバランスの悪さや尻の使えてなさなど、弱点がよく分かった。今度は本格的な講習に参加してみたいなぁ。


翌日、I上さん、アンジェラと湯河原幕岩。さーて、本日の魚市場食堂は?

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三色丼!今日は状態も天気もいいから、岩場でも三色くらい課題を落としちゃおっかな~と気合充分だった。


とはいえ豊田でボロボロにされた指皮が心配なので、テーピングを巻きながら貝殻岩でアップ。「梅の宴」が始まってから、ボルダラーはすっかり減ってしまい、この日もほぼ貸し切りだった。

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暖かいのですぐにアップが終わるかなと期待していたけど、なかなか暖まらない。「サブウェイ」の抜けの4級もなかなかできるようにならない。アップ不要のアンジェラは「パイプライン」にトライするも、ほぼ確実だったリップ取りがなぜかできない。

I上さんは「サブウェイ」のムーブ作りでアップし、本命である「Wプロジェクト」に取りかかる。腰に来るので大事にトライしたいらしい。一手目からリップを取りに行くムーブですでにばらしは完了していた。さらにムーブを改善しつつ、本日3,4トライくらいで見事完登!

僕は前回のように時間切れを恐れてあまり休まずにアップをしたものの、やっと全ムーブのばらしができるようになった頃にはすでに昼過ぎ…遅すぎる…。そして繋げトライに入るが、ひとつひとつのムーブに全然余裕がない。2日間のレストも挟んでるし、昨晩のTRXは時間も短かったし筋肉痛になっている様子もないのに…。しばしマットに寝っ転がって天を仰ぐ。

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そうだ、これはバレンタインデーなのにチョコを食べてないからだ!

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コンビニで自腹で買ったスウィーツを食べながらトライ。アンジェラはあまりのリップの取れなさに敗退ムード満点。僕はテーピングを外してトライするも、いっぱいいっぱいのトライ。そしてついに恐れていた治療中だった人差し指のひび割れから出血…やっちまった…。再度テーピングを巻いてトライするも、核心のサイドガバ取りからの足寄せができない。体幹がヨレてる?

前回は何でもなかったそこのムーブだけをやってみても、今日は非常にキツイ。そこに来るまでもギリギリな感じだし、「Wプロジェクト」を触ってみても前はできたばらしもできない。こりゃ今日はアップが遅いんじゃなくて、あからさまに調子が悪いだけだと自覚して断念。最後に梅林ボルダーへ。


クールダウンに「梅林体操第1」を考えてみた。



アップにもどうぞ。そして残った時間で「秋晴れ」のムーブ作り。いいムーブが見つかったので、「サブウェイ」が終わったらトライしてみよう。


帰りは事故渋滞に巻き込まれてしまったので、途中で降りて厚木の焼肉屋「岩ちゃん」へ。

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厚木名物シロコロホルモンとソフトなんこつが絶品!しかも安い(3人で計5000円位)。こんなことでもないと寄らない場所なので、かえってよかったかも。


三色丼どころか真っ白(シロコロだけに)になってしまったけど、まさかの敗退にも関わらず清々しい気分だった。それは、今日は真剣に集中してひとつの課題に撃ち込んで、それでも調子が少し悪ければ登れない難しい課題であり、自分の実力が足りないのだと分かったこと。今日出せる実力を出し切っての敗退なのだから仕方がない。指皮も日々のケアのお陰でほぼ影響はなかった。回復方法は間違えていなかったということだ。


翌日、TRXで鍛えた臀部が軽く筋肉痛になっていた。以前は鍛えていたので、それなりに強いと思っていたもの、普段いかに使っていなかったかがよく分かった。体幹のヨレももしかしたらTRXによるものかも知れない。ということは、いかにクライミングに効果があるかということではなかろうか。今回の敗退は倍返しさせてもらわなければ!

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プロフィール

SEN

Author:SEN
外岩好きのボルダラー。リードもたまに。175cm、62kg前後、リーチは178cm。アップに90分は要する超スロースターターなのが悩み。

元々ジム専だったものの、初段が落とせるようになってからは外ボルに取り憑かれる。シーズン中は毎週のように外岩に行っているように思われているが、仰るとおり。嫁は関西弁のアンジェラ(青森生まれ)。

以下過去の主な完登課題。

■御岳
マミ岩右SD2級
すべり台トラヴァース3級(OS)
デッドエンド1級
変形忍者返し初段
忍者返し1級
ファットアタッカー初段
とけたソフトクリーム岩トラヴァース初段
子供返し初段
勅使河原美加の半生初段
立ち鵜1級
命ちょーだい2級
丸こんにゃく右1級
チキンSD2級
御岳こうちん2級
丸こんにゃく左1級
デッドエンド左初段
遊歩道岩トラヴァース1級
素登り初段
イギリス人のトラヴァース2級
私の見栄1級
命ください中央2級
デッドエンド横断初段
白狐岩SD2級
オーストラリア岩カンテ右3級(FL)
マミ岩トラヴァース2級
遊歩道岩逆トラヴァース初段
豚の鼻1級
A/B岩トラヴァース初段
丸こんにゃく中央1級
マルガリ初段
ジャンピングフック1級
マミ岩階段1級
水の詩3級
亀返し初段
私の家(リップVer.)二段
凹角右抜け3級
モンキーポッケ初段
命ください右1級
トラヴァースボルダー左→右1級
エゴイスト(中継カチあり)初段
御岳洞窟1級
ファット・ブロッカー初段
猫砂1級
In Ome!(仮)1級くらい

■小川山
芋掘り1級(FL)
穴社員3級(FL)
達筆3級
神の瞳初段
コンケーブ3級
プーシェ3級(FL)
変人1級
流れの中に1級
ベヒーモス1級
メイ3級
ルー2級
ギガント初段
狸寝入り2級
目薬パチパチ1級
ライトスパイヤー3級
エイハブ船長1級
モルボル初段
三日月ハング1級
太古3級
きたない大岩左側壁のカンテ1級
サブウェイ3級
黒豆岩左2級
黒豆岩右2級(FL)
黒豆1級
田嶋ハング初段
キングチョックレフト1級
ファルコ初段
犬小屋二段
忘却岩マントル2級
飛沫二段
スィール3級
太鼓判初段
ラブリー・トラヴァース左→右初段
モンスリー1級
烈風初段
忘却の果て初段
フィロソフィー初段
露岩スラブ3級
露岩マントル2級
玉葱左3級
縦ダイク3級
冬枯れ2級
静かの海三段
キャンプ場ボルダーD岩左→右2級
石の魂(ポケット使用)1級
扇子2級
虹の入江初段
コンパウンド4級
涙岩1級(命)
The Two Monks二段
梅見る頃を過ぎても1級
アストロノーツ初段
八月二段
逆フィロソフィー初段
アイアンクロー3級(FL)
スプリンター1級
流れる3級
隠れ人1級
ヒッパルコス2級
大いなる河の流れ二段
モファット・トラヴァースⅠ1級
延長サブウェイ1級
ミダラ後半1級
ヴィクターカンテ1級

■笠間
ラブタッチ3級
ベンチ岩2級
大黒岩トラヴァース2級
ハングマン2級
シンプルファイター1級
スーパーマントル2級
樹海初段
ワシントン倶楽部2級
ハートビートカンテ2級
かさまん2級
きのこ岩トラヴァースSD1級
エ・モーション1級
シンプル&ディープ初段

■川井
ミエールSD3級
ブロック2級の右の1級(FL)
I've2級
イノバウワー3級
ミワタク初段
ブロック2級
ラブリー3級
ベッケンバウアー1級

■湯河原幕岩
ノーズ2級
ノース2級
のっぺり3級
貴船初段
ダイヤモンドバスト3級(OS)
パイプライン初段
米蔵2級Ver.
ダイヤモンドスラブ2級
湯河原ジャンプ3級
展望台2級
サンセットダディ1級
アイアンメイデン3級
木漏れ日1級
サブウェイ二段
秋晴れ初段
Wプロジェクト二段
バーリアル1級
ローリングストーン3級
ジャッキアップ2級

■天王岩
ウラヌス二段
般若初段

■十里木
深呼吸1級
超深呼吸初段

■北山公園
ナインティナイン3級
鉄人3級(FL)
ホールドアップ2級
股フックカンテ2級
林トラヴァース3級
シャークハング3級(FL)
お昼寝フェース1級
バーカーヘッドマントル1級
インシュリン3級
ウマノリカンテ3級(FL)
木下フェース中央3級
ショーギノーマル1級
火の用心左フェース1級
飛龍1級
スコーミッシュゾンビ2級
ドラの音2級
キーホールネオ1級(OS)
空手oh!1級

■笠置
黒い豚カレー1級(FL)
のっぺりカンテ3級

■裏御岳
ジュリエット1級
男一徹3級
一徹右2級
クライマー養成ギプス2級
めがね初段
ジョニージェニージャニー初段

■瑞牆
シャリシャリ君SD3級
祭の花1級
あかね雲3級
桜餅2級(OS)
カラクリ1級
百里眼1級
泉の家初段
花畑1級
ガリガリトラバース2級
夜を待ちながら2級
日々の暮らし1級
少年3級
角衛門マントルV5
穴くまじろうV5
ガリガリ君1級
普通の日初段
夏への扉1級
ジュゴン初段
指人形初段
コールドスリープ1級
穴熊ントル1級
DKマントル2級
玉2級
猫頭エリア無名初段
ナーガ1級
算術1級
竜王初段
倶利伽羅初段
エンドロール二段
羽音2級
黎明期SD3級
背伸び運動3級
インペリアルマーチ1級
骨拾い1級
草笛1級

■具志頭
Around The Corner II初段
パインライス1級
チョックストーンアタック初段
オザーンの怪力トラバース1級(FL)

■笠置山(恵那)
エル3級(FL)
エンカイ1級
SOS2級
エルエル2級(OS)
ウォールフラワ3級
積木1級
皇帝ペンギン初段
エキドナ初段
シュクラン1級
三十路ボンバイエ3級
ノムール1級
ダイヤモンド初段
イルカ1級
ブライル2級
ウォールブライル2級
孔雀王初段?
ナイフのようなカンテ初段

■豊田
兄貴e
一難去ってd
ヘタd
蛇の目e
ティータイムd
ノミのジャンプd
うねりf
文明開化e
やせがえるd
ゴーストザッパーf
ピーターラビットe
緑e
枯れ葉e
枯山水e
ムーンサルトe
鯉のぼりe
半生茶e
きび団子d
瞬間芸e
石器d
ため息d
大盆栽d
王滝クラックe
極上おつまみe
破壊d
小鯨e?
タスキSDe
氷雨e
オレひざe
ポールd
デッドブラインドd
デルタd
バックトゥ・ザ・フューチャーⅢd
俊トラe
D助d
叫びe
手長猿d
ラースベイダーe
パンタグラフc
ポールポジションd
すりこ木d
球根e
寅トラe
へそe?
はたた神e

■SSK
ナルコレプシー初段
なまはげ初段(FL)
パスウェイ初段

■塩原
後悔3級
エロンチョ4級
Dライン3級(FL)
タンニャバード2級
鳥2級
桜3級(FL)
マントル職人初段

■フクベ
KIWA1級
マジック初段
カワゴイ1級
トリケラトプス初段

■下仁田
橋の下1級
道化師初段
クラック状岩2級

■城ヶ崎
富戸の冬1/2級
富戸の春初段
文殊初段

■安達太良
普通の人1級
柴田ランジ1級

■霊山
宝の山R3sd
休日出勤R3sd

■白州(神宮川)
秋天1級
川1級
ダイヤ2級
いぶし銀2級

■神戸
ディエス初段+

■三峰
一輪車初段
涼しいマントル初段
上級者への登竜門3級

■白州(尾白川)
高砂2~3級(FL)
烏蛇2~3級
剣の道3級
白蛇3級

■富士川
Rebellion初段
破れ傘初段
トキオハング初段

■王子ヶ岳
安藤さんカンテ2級
スプーンカットフェイス1級
グリコ3級(FL)
ナテハ3級

■黒潮ボルダー
松風1級
百と八つの流れ星
愛と絶望の狭間1級
季節外れの入道雲2級(FL)

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